短期間で即効性のある正しいやり方

2017/06/26

太ももをちょっとでも痩せたいと思っている方は多いと思いますが、短期間で即効性のある正しいやり方はどのようなものなのでしょうか?
こちらでその方法について紹介していきます。

太もも痩せダイエットを行う上で、一つ大切なことがあります。

それは、「太ももをどれくらい細くするか」ということを、あらかじめ目標として決めておくことです。
太ももは、単純に細ければよいというわけではありません。

太ももだけ極端に細いと、見た目がおかしくなってしまいますから、体全体のバランスを見て細さを調整する必要があります。
では、太ももの細さはどのように決めたらよいのでしょうか。
その時に目安となるのが、理想の太ももの太さを計算できる式です。

理想的な太ももの太さは、「身長(cm)×0.3」と言われています。
例えば身長が160㎝の方なら太ももの一番太い部分は48㎝が理想となります。
勿論、好みによってもう少し細く、もう少し太くというのはあると思いますが、具体的な数字を目標にすることでより太もも痩せダイエットに取り組みやすくなると思います。

1.横向きになって寝そべり肩の下に肘をついたら、下になった足を真っ直ぐに伸ばして、上の足は膝を曲げて立てます。
2.下の足を床から斜めに浮かせます。この時、太ももの内側で押し出すイメージで行いましょう。

乾燥肌に良い食べ物は?

2017/06/13

乾燥肌を食べ物で防ごうと思っている方も多いと思いますが、一体どんな食べ物が良いのでしょうか?
こちらでは乾燥肌に良いとされる食べ物の種類を紹介します。

アボカド
「森のバター」と呼ばれるほど脂質が豊富で、なかでも不飽和脂肪酸のオレイン酸が多く含まれています。
ほかにも、セラミドの生成に携わるリノール酸やリノレン酸も含まれており、これらの脂質が角質層を保護して乾燥肌を予防してくれます。
また、肌荒れや乾燥肌を防ぐビタミンA、乾燥肌から生じるシワを予防するビタミンC、肌細胞の新陳代謝を促し乾燥を防ぐビタミンB2やビタミンEなど、お肌に必要な栄養がバランス良く含まれているのです。

納豆
納豆の代表的な成分でもある大豆イソフラボンは、女性ホルモンと似た働きをすることでコラーゲンの生成を助けるため、肌の乾燥を防ぐことにもつながります。
また、肌の潤いを保ってくれるタンパク質をはじめ、ビタミンB2、ビタミンE、肌の新陳代謝を活発にして皮膚を健康に保つ亜鉛などもしっかり含まれています。

アーモンド
アーモンドは非常に栄養価が高く、昨今注目を集めています。
ビタミン・ミネラルがバランスよく含まれているのですが、なかでも抗酸化力の高いビタミンEが豊富に含まれています。
また、アーモンドには乾燥から肌を守るオレイン酸が70%も含まれています。

お金をかけず「くすみ・シミ」を撃退する方法

2017/05/26

美肌になりたいと誰もが思うものだと思いますが、お金をかけずに美肌になれたらどれだけ良いでしょうか?
こちらではおすすめの方法を紹介したいと思います。

実は最近、美白意識が秋になって低下し「しくじり美白」になる女性が増えているの、ご存知でしたか?
せっかく頑張って美白ケアをしてきたはずなのに、秋になっても効果が現れず、シミやシワに悩まされて美白を諦めてしまう「しくじり美白」は、実は化粧品を見つめ直すいいサインなのです!

そんな方には無料サンプル「ドクターシーラボ 美白トライアルセット」がおすすめです。その魅力をたっぷりご紹介します。
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お肌の悩みはたくさんありますが、シミやくすみのお悩みは誰もが持っているはず…。
そんなお肌の悩みにずっと悩まされ続けるのはもう卒業!しっかりと的確なケアを行い、すっきり解消して「しくじり美白」から脱却しましょう。

自分の瞳に合うカラコンのサイズの選び方!

2017/05/11

自分の瞳に合うカラコンを使わないと、やっぱり不自然になってしまったり逆にナチュラルになりすぎてしまうこともあります。
そこで、こちらでは自分の瞳に合うカラコンサイズの選び方について紹介しますので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

目を大きく見せつつ不自然に見えないような、自分に合ったレンズサイズ選びのポイントは「瞳の黄金比率」に沿って選ぶことです。

「瞳の黄金比率」は「1:2:1」と言われています。
つまり「白目1:黒目2:白目1」です。
この割合が1番美しく見えるそうです。まず色々なサイズを試してみてその中で自分がピッタリだと思うサイズのものを見つけましょう。

カラコンを付けることで黒目を通常より大きく見せられるため、目元が強調され印象が大きく変わります。
カラコンにはさまざまなサイズがあり、サイズもとても細かく分かれて販売されています。
カラコンは元々小さいものなので、その少しの差でもかなり印象が変わってきます。
サイズが小さいほど自然に見えるので、学校や会社に付けて行く際はナチュラルメイクにも馴染みの良い小さめのものを選ぶことがおすすめです。

DIAは大きいレンズに比べて小さい方が、圧迫感が少なく比較的つけやすいです。
大きいレンズはコンタクトの装着もしにくく、目に馴染むのにも時間がかかります。

ウィッグの簡単なつけ方、自然なかぶり方

2017/04/20

ウィッグってやっぱりちょっと付けるのが大変ですよね。
かぶり方によっては不自然になってしまったりすると思いますが、ウィッグの簡単なかぶり方とはどのようなものでしょうか?

ウィッグに付属しているウィッグネットをあらかじめ伸ばしておき、いったんウィッグネットを首まですっぽりかぶります。

黒いフチの部分が生え際になるようにウィッグネットを持ち上げて髪の毛を均一に入れ込み、余ったウィッグネットは縛って先をピンで留めます。

軽くウィッグを振り、空気を含ませます。

ウィッグのアジャスターで自分の頭に合ったサイズに調整、ウィッグをおでこに引っ掛けて、後ろまですっぽりとかぶります。

後ろの生え際を合わせたら、髪の生え際とウィッグの生え際を合わせ、位置を微調整するとウィッグの装着は完成です。

ロングヘアーの場合、うまくウィッグネットに髪の毛をしまうことができないことがあると思いますが、三つ編みにしてからウィッグネットをかぶったり、ウィッグネットを2枚使いするなど工夫してみてくださいね。

より自然な見た目にできるパウダータイプの制汗スプレーやマットワックス、柔軟剤を使用したウィッグのツヤ消し方法もオススメです。