短期間で即効性のある正しいやり方

太ももをちょっとでも痩せたいと思っている方は多いと思いますが、短期間で即効性のある正しいやり方はどのようなものなのでしょうか?
こちらでその方法について紹介していきます。

太もも痩せダイエットを行う上で、一つ大切なことがあります。

それは、「太ももをどれくらい細くするか」ということを、あらかじめ目標として決めておくことです。
太ももは、単純に細ければよいというわけではありません。

太ももだけ極端に細いと、見た目がおかしくなってしまいますから、体全体のバランスを見て細さを調整する必要があります。
では、太ももの細さはどのように決めたらよいのでしょうか。
その時に目安となるのが、理想の太ももの太さを計算できる式です。

理想的な太ももの太さは、「身長(cm)×0.3」と言われています。
例えば身長が160㎝の方なら太ももの一番太い部分は48㎝が理想となります。
勿論、好みによってもう少し細く、もう少し太くというのはあると思いますが、具体的な数字を目標にすることでより太もも痩せダイエットに取り組みやすくなると思います。

1.横向きになって寝そべり肩の下に肘をついたら、下になった足を真っ直ぐに伸ばして、上の足は膝を曲げて立てます。
2.下の足を床から斜めに浮かせます。この時、太ももの内側で押し出すイメージで行いましょう。

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